Na “trì seataichean” de chasg galar-sgaoilte:
a’ caitheamh masg;
cùm astar nas motha na 1 meatair nuair a bhios tu a’ conaltradh ri daoine eile.
Dèan deagh shlàinteachas pearsanta.
"Còig feumalachdan" dìon:
bu chòir cumail a’ dol leis a’ mhasg;
Astar sòisealta airson fuireach;
Cleachd do làmhan gus do bheul is do shròn a chòmhdach nuair a bhios tu a’ casadaich is a’ sreothartaich
Nigh do làmhan gu tric;
Bu chòir na h-uinneagan a bhith cho fosgailte 's as urrainn.
Notaichean Stiùiridh mu bhith a’ Caitheamh Masg
1. Feumaidh daoine le fiabhras, sròn dùinte, sròn a’ ruith, casadaich agus comharraidhean eile agus luchd-obrach a tha còmhla riutha masgaichean a chaitheamh nuair a thèid iad gu ionadan meidigeach no àiteachan poblach (àiteachan).
2. Thathar a’ moladh gum bi seann daoine, daoine gun chompanaidh agus euslaintich le galairean leantainneach a’ caitheamh masgaichean nuair a thèid iad a-mach.
3. Tha sinn a’ brosnachadh dhaoine fa leth gus masgaichean a ghiùlan leotha. Thathar a’ moladh masgaichean a chaitheamh ann an àiteachan cuibhrichte, àiteachan làn sluaigh agus nuair a dh’ fheumas daoine conaltradh dlùth ri daoine eile.
Modh ceart airson nighe làimhe
Tha “nighe làmhan” a’ ciallachadh a bhith a’ nighe làmhan le inneal-glanaidh làimhe no siabann is uisge ruith.
Faodaidh nighe làmhan ceart casg a chuir gu h-èifeachdach air a’ chnatan mhòr, galar làmhan, cas is beul, a’ bhuinneach gabhaltach agus galairean gabhaltach eile.
Cleachd dòighean nighe làmhan ceart agus nigh làmhan airson co-dhiù 20 diogan.
Dòigh-nighe seachd ceumannan gus cuimhneachadh air a’ fhoirmle seo: "a-staigh, a-muigh, criomag, bogha, mòr, seasamh, dùirn".
1. pailme, pailme ri pailme a’ suathadh a chèile
2. Cùl do làmhan, pailmean cùl do làmhan. Cuir do làmhan tarsainn agus suathadh iad.
3. Teann do làmhan ri chèile, pailme ri pailme, agus suathadh do chorragan ri chèile.
4. Lùb do chorragan ann am bogha. Lùb do chorragan gu teann ri chèile agus rolaig is suathadh.
5. cum an òrdag anns a’ bhois, rothlaich agus suathadh.
6. Seas do chorragan suas agus suathadh do mheuran ri chèile nad bhois.
7. Nigh an dùirn.
Àm puist: 24 Cèitean 2021